上京後ホームシックになりやすい人は？ホームシックの症状と克服法

上京した多くの人が経験すること、それがホームシック。

実家にいた頃は毎日のように「早く上京したい」って思ってましたけど、いざ上京すると実家に帰りたくなるんですよね…。

それって、なんて無い物ねだり？笑

でも、私以外にもホームシックになった上京経験者はたくさんいるんです！

それにこれから上京したい人の中には、ホームシックにならないか上京前から心配になってる人もいるかも！？

なのでここでは、ホームシックの症状から克服方法までを一挙にご紹介したいと思います！

ホームシックの定義

そもそもの話、ホームシックってなんぞや？？？

ホームシック（homesick）っていうのは、家族と離れて独り立ちすると、今まで住んでいた実家が恋しくなる病。
「病」って言うと語弊があるように思うかもしれないですけど、日本語では実際「懐郷病」とも呼ばれてるんですよ！

昔からホームシックになる人は多かったんですね…。

この「実家や故郷が恋しい」って気持ちが大きくなると、寂しさや心細さなど、次第にネガティブな気持ちへと変わっていきます。

上京後に出やすいホームシックの症状

まずは、上京後に特に出やすいホームシックの症状についていくつかご紹介します！

無自覚的な症状もあるということで、上京したてのそこのあなた！

もしかすると気づかないうちにホームシックになってるかも･･･！？

実家に帰りたくなる

ホームシックの最大の症状とも言えるのが「実家に帰りたくなる」こと。

具体的には

って思う人もいます。

私は上京後の部屋でひとりポツンと過ごしていると、

ってよく思ってた。笑

そしてこの頻度が高くなると、ホームシックだと言えるでしょう。

地元の友達との連絡が多くなる

故郷が恋しくなると同時に、友達や家族に会いたくなる人も多いです。

そこで手っ取り早くその気持ちを解消できるのが、スマホでの連絡。

特に気軽に連絡できる地元の友達なら、寂しい気持ちを紛らわせるために頻繁に連絡するようになるかもしれません…！

暇さえあれば地元の友達にLINE。

そして気づけばLINEの履歴が友達とのやり取りでいっぱいに…！

地元や実家の夢をよく見る

夢って無意識で見るものですよね。

しかも、「夢は願望の表れ」って言います。

なので「最近よく地元や実家の夢をよく見るな…」って思ったら、それはホームシックの初期症状かもしれません！

起きてる時は特別実家に帰りたいと思ってなくても、心の奥底では実家を欲してる…。

実際に起きてる時も「実家に帰りたい！」って強く思うようになる前に、克服しなきゃ…！

夜なかなか寝付けない

上京後の家でなかなか寝付けず、夜遅くまで起きてしまう…。

これもホームシックの症状のひとつ。

「寝付けない」っていうのは、不安な気持ちがあるとか、心が休まってないことが原因のことが多いです。

その上、夜になると昔のことを思い出して

とか、ノスタルジックな気分にもなっちゃいます。

部屋で一人で布団にくるまると逆に不安な気持ちになるっていう人は、ホームシック予備軍かも！？

上京してホームシックになるとき

ホームシックには様々な「きっかけ」が存在します！

もしかすると、上京後のあなたの生活がホームシックのきっかけになってるかも？

ここで、上京してホームシックになる瞬間を、私や私の友達の体験談と合わせて紹介しますね。

ご飯をちゃんと食べれてないとき

私、元々少食だったので、上京当初はよくご飯抜いちゃってたんですよ。

それに自分の食べる分だけのご飯作るのって面倒くさいですし…。笑

でも、それがホームシックの原因。

実家にいれば親がご飯を作ってくれて3食きっちり食べてたので、お腹が空くとどんどん実家のご飯が恋しくなるんです！

お腹が空いて、でも自分しか自分のご飯を作ってくれる人がいない…。

そこでだんだん

という気持ちになっちゃうんです。

面倒くさがらず、ご飯はちゃんとバランスよく食べるべきですね･･･！

疲れてても家事をしなければいけないとき

毎日学校や仕事があって疲れていても、料理や掃除、洗濯など、家のことは全部自分でしないといけません。

当然マメで真面目な人でなければ面倒くさいって思っちゃいますよね！

私もシェアハウス暮らしですけど、上京当時自分の洗濯物や個室の掃除だけでも面倒くさく思ってた。笑

そこで、実家にいた頃は楽だったなぁって思っちゃって、どんどんホームシックの症状が重くなっていくんです。

帰省してから東京に戻るとき

東京での新生活を頑張ってる間は、人によっては忙しくてホームシックにならない人も多いです。

私もしばらくの間は多少ご飯が恋しいとは思っても、実家に帰りたいって強く思うほどのことはなかったし。
でも、夏休みや春休みのタイミングで実家帰省をすると、実家の居心地の良さを再確認しちゃう。そこからが辛い…！

私も上京生活1年目、初の年末年始で実家帰省したんですけど、実家でダラダラ過ごして、会いたいときに彼氏や友達に会いにいく…。

この生活がすごく楽で、心も休まって！

東京に戻っても、

って、しばらくそればっか考えてた。笑

家に帰っても誰もいないとき

私はシェアハウス暮らしで感じたことがないから、これは上京してひとり暮らししてる大学の同期の話。

昼間は大学やバイトで忙しいし、だいたい友達といるから別に寂しさとかホームシックはない。

けど、ひとり暮らしをしてる部屋に帰ったらその瞬間、寂しさが襲ってくるんです…！

真っ暗な部屋、静かで誰もいない…あるのは溜め込んだ家事だけ…。

実家では帰ったら常に誰かいて部屋の中は明るいし、自分の分の温かいご飯もある。

上京してホームシックになりやすい人の特徴

じゃあ、上京してホームシックになりやすい人ってどんな人なんでしょうか？

実はホームシックの原因はその人自身の生い立ちや性格にも関係しています。

その特徴についてご紹介していきますね！

家族みんなと仲がいい

実家に帰りたいと思うということは、それだけ実家が自分にとって居心地が良い場所だっていう証拠。

家族と仲が良いことは決して悪いことじゃないですけど、上京をして親元を離れる上では寂しい気持ちになっちゃいます…。

なので、上京する上ではややデメリットにもなることでもあるんですよね！

私もお母さんとすごく仲が良いので、上京してからお母さんが恋しくなることは何度もあったなぁ…。

いや、今もお母さんと会えるならすぐ会いたいわ。

上京してまだ数ヶ月

上京して新生活が始まった瞬間は、これからの生活が楽しみで一人でも頑張れます。

でも、上京して数ヶ月が経つと少しずつ慣れが出てきて、家事と仕事・学校との両立が面倒に感じてきます。

例えば新生活の疲労が祟って風邪を引いたり、料理や掃除が面倒くさくなったり。

そうなると、途端に心細くなってホームシックになっちゃうんです！

東京に友達が少ない

東京って、自分から行動しないとなかなか友達ができないんですよね…！

特に就職きっかけで上京した人はなおさら。

就職きっかけで上京したマミさんが言ってた

っていうのは本当の話なんです！

休日に遊びに行くどころか休憩時間に一緒にご飯を食べる友達もいない…。

そんな孤独な生活を送っていると、やっぱり寂しくてホームシックになってしまいますよね！

上京後の目的意識が低い人

なんとなく東京での暮らしに憧れたから上京した！

地元の田舎での暮らしに飽き飽きしていたから上京した！

もちろんこういう理由で上京するのも良いですし、実際多いですけど、それだと上京した目的や理由としては弱め。

実際の上京生活を目の当たりにして、東京での生活の大変なところも体験して･･･。

そうすると、せっかく上京しても

って思ってホームシックに。
そのまま上京生活も断念して実家に帰っちゃう人もいるんです。

上京してホームシックになった時の克服法

上京した後のホームシックは、誰にだって起こり得るもの。

でも、これから上京する人も、克服方法さえ知っておけば万が一ホームシックになっても大丈夫。

私もこの方法でホームシックの気持ちを和らげて、今まで上京生活を送ってきました！

ここで、ホームシックになったときの対処法についていくつか紹介します！

我慢せず泣いてスッキリする

寂しくなって泣いちゃいたい時もありますよね。

大人になって寂しくて泣くのは恥ずかしい･･･って思うかもしれないですけど、泣いちゃってOK！

実は人って、泣くことでストレスを発散してるんです。

ホームシックになって寂しい、恋しい気持ちも、時には思い切って泣いちゃうことで案外スッキリしますよ！

でも、泣くときは自分の部屋でこっそりとね。笑

帰りたくなるような部屋に模様替えする

自宅に帰って1人になると、寂しくなってホームシックになるっていう人も多いです。

だったら、自宅に帰るのが楽しくなるように、自分の部屋をおしゃれに模様替えしちゃいましょー！

インスタでいいねをたくさんもらってるような素敵な部屋になれば、ひとり暮らしがさらに楽しくなりますよね。

それに、トイレやキッチンまで自分好みにできるのがひとり暮らしの醍醐味。

部屋に凝ることを趣味にすれば、寂しさがかなり紛らわせられます！

実家に帰省する時期を決めておく

例えばお盆休みとか年末年始とか。

明確に「いつ実家に帰る」って決めれば、その日を楽しみに目の前の上京生活を頑張れますよね。

頑張りっぱなしじゃ上京生活も楽しめません。

自分にご褒美を作って、それをモチベーションに仕事や勉強を頑張りましょう！

私も必ず年末年始は帰るようにしてるので、それをやる気に変えて頑張ってます。

とか考える時間も楽しいですよ！

上京した理由を思い出す

ホームシックになると、モチベが下がって上京した目的や意味も忘れがち。

なので、ホームシックになったら、上京した当初の理由を思い出してみましょう。

• 勉強を頑張るため
• 夢を叶えるため

など、人によって理由は様々。

私の場合は進学と同時に、女優兼シンガーソングライターになりたいっていう夢もありました。

なので、私はそうなりたいって思ったきっかけになった映画のDVDを観るようにしてます！

やっぱり、モチベーションを高めるって大事です！

上京して一人暮らしすることで自立できる

上京してホームシックになることは、自分を強くしてくれるきっかけでもあります。

生きていく上で必要な能力が身に付くので、自分自身を成長させてくれるんです！

ホームシックになって

って思う必要はありません。

自信を持って、上京した目的を忘れずに今の上京生活を楽しんでいってください！

まとめ

上京生活を送る上で、ホームシックは誰にでもやってくるもの。

なので、ホームシックになって寂しい、ホームシックになるのが不安って思ってる人も、心配する必要はありません。

ホームシックも正しく対処すれば、必ず克服できるものです！

このサイトでは上京生活を楽しく有意義に過ごすための工夫や、寂しくならないための工夫も紹介してます。

上京生活は夢の実現や充実した暮らしを手に入れるための手段。

大変な部分もありますが、ホームシックにも打ち勝って上京生活を謳歌しちゃいましょ～！