「都会暮らしは寂しい」その原因は？孤独を感じたときの対処法も解説

都会で暮らす人のなかには上記のような悩みを持つ人も多いようです。

では、なぜそのように感じてしまうのでしょうか？

 

本記事では、都会暮らしで感じる孤独感の原因を探り、対処法を紹介します。

 

「寂しい生活がつらくて引っ越したいけれど、仕事や学校の都合で難しい」

そんな悩みを持つ人は、まず、ここで紹介する対処法を実践してみてください。

「都会暮らしは寂しい」リアルなお悩み

都会暮らしに寂しさを感じている人は多く、WebサイトやSNSには関連の悩みが多数書き込まれています。

上記のように、都会暮らしに孤独感を抱えている人は多いようです。

都会暮らしを寂しいと感じる理由

田舎や郊外に住んでいた経験がある人からすると「都会暮らしは寂しい」と感じてしまうこともあるでしょう。

 

では、なぜそう感じてしまうのでしょうか？

本章ではその理由を分析し、対処法を考える足がかりにします。

人間関係がほとんどないから

都会は田舎と違い、ご近所との人間関係はほとんどありません。

マンションやアパートでは「隣に住んでいる人がどのような人かすらわからない」という状況も少なくありません。

 

都会では周りに干渉しない文化があるため、周りの人と話をする機会は多くないでしょう。

1人暮らしの場合は「1日中、誰とも話をしない日」もあるほどです。

 

田舎との違いは非常に大きいため、都会暮らしで寂しいと感じる原因になってしまうのでしょう。

地元が恋しいから

都会に住んでいると、地元が恋しくなることもありますよね。

地元には家族や学生時代の友人がいて、帰る度にあたたかさを感じられるでしょう。

 

一方で都会にいると、親しい友人や恋人が近くにいない限り、あたたかさを感じられるシーンが少なくなります。

 

まだ地元に仲のいい友人が住んでいる場合、あたたかい環境を「うらましい」と思ってしまうのも、マイナスな感情を生む原因です。

都会暮らしで孤独感が際立つ3つの原因

都会暮らしをしていて、なぜこんなにも孤独感を感じてしまうのでしょうか？

根本的な原因を探っていきます。

それぞれの原因を詳しく解説します。

お金がかかるから

都会では田舎暮らし以上にお金がかかります。

生活費が高いうえに、休日に遊びに行くときも、何をするにもお金が必要です。

 

その結果、生活に余裕が生まれにくく、疲れを感じやすくなります。

さらに心が消耗しているときは精神的な支えがほしくなりますが、都会で一人暮らしをしていると、頼れる人が少ない傾向があります。

 

こうして都会暮らしでの孤独感が際立っていってしまうのでしょう。

人が多く孤独を痛感するから

都会は常に人であふれていて、喧騒のなかでの生活を強いられます。

ただ、街中を歩けば数えきれないほどの人とすれ違うにもかかわらず、彼らと交流することはありません。

 

多くの人がいる一方、知っている人が誰もいない・誰とも話をしない環境にいると、自分の孤独感が際立っているように錯覚しやすいでしょう。

仕事がつらいから

仕事がつらいのも、孤独感を加速させる原因になりかねません。

 

都会だけとは限りませんが、働きすぎ・給料が安いなど、仕事に起因して暮らしに余裕がなくなるケースもあるでしょう。

仕事がつらい状況においても、精神的な支えや励ましてくれる存在がほしくなりますよね。

 

そんなときに連絡できる人がいなかったり、愚痴を聞いてもらえる人がいなかったりすると孤独感が増してしまいます。

都会で孤独を感じたら｜気分転換の方法8選

以上のように都会で孤独を感じたら、仕事を変えて引っ越すのもひとつの方法です。

しかし現実的にはそう簡単にいきませんよね。

そこで、8つの対処法を紹介します。

都会暮らしに寂しさを感じ、気分転換したいと感じたら、ぜひこれらの方法を試してみてください。

家族や友達と電話する

都会暮らしに寂しさを感じていることや、悩みがあれば家族や友人に話してみてください。

気持ちを落ち着かせるためにも、孤独感を解消するためにも、誰かに話を聞いてもらうのはとても大切です。

 

口に出すことでストレスの解消になり、親しい人の声を聞けばリラックスにもなるでしょう。

つらい時に連絡できる人は誰か、今一度振り返ってみてください。

新しい場所に飛び込む

都会で人間関係が構築できず、親しい人がいないという場合は、新しい場所に飛び込んでみましょう。

 

都会にはさまざまなイベントやコミュニティが存在しているため、少し勇気を出すだけで世界が大きく広がります。

など、興味があるものを追求すると、自然と交友関係も広がっていくでしょう。

自宅周りの施設を知る

自宅の周りにどんな建物や施設があるのか、を知るのも面白いですよ。

思いがけないところにステキなカフェや好みのお店があるかもしれません。

 

近所でステキな出会いがあれば、生活にハリが出るでしょう。

予定をたくさん入れる

寂しいときは予定をたくさん入れましょう。わざと忙しくして、寂しく感じる時間を作らない方法です。

休日には自分の好きなイベントに行ったりショッピングしたり、仕事の日も、空いた時間で副業をしたり。

 

暇な時間ができるとマイナスな考えも生まれてしまうため、できるだけ前向きな予定を入れてやり過ごすとよいでしょう。

地元に帰ってみる

リフレッシュするために定期的に地元に帰るのもおすすめです。

「帰れる場所がある」と安心できると同時に、「もう一度、都会で頑張ろう」と、気持ちを入れ替えられるかもしれません。

 

家族や友人などの大切な人に会って、気持ちを落ち着かせる効果もあります。

地元に帰るのは「充電期間」として、思いっきり楽しむとよいですよ。

ペットを飼う

家に一人でいるのが孤独だと感じるなら、ペットを飼う方法もあります。

ペットを飼うメリットは多く、都会暮らしに寂しさを感じている人にぴったりです。

 

ただし、都会にはペット不可のアパートやマンションが多いため、ペットの飼育を決める際は、契約内容をよくチェックしてください。

運動する

運動・スポーツは気分転換におすすめです。

運動の有意性は科学的にも証明されており、厚生労働省でもこころと体のセルフケアにおすすめの方法として紹介しています。

鬱屈とした毎日だからといって家に引きこもるのではなく、少しでも外に出てウォーキングやジョギングを始めてみてはいかがでしょうか。

継続的な運動により、自分を肯定的にとらえられるようにもなりますよ。

早寝早起きする

ネガティブな思考を抱えているときは、できるだけ早く寝るように心がけましょう。

 

夜更かししがちな「夜型」の人は考え方が極端になる傾向があるため、ネガティブな感情がある場合、どん底まで落ち込みやすくなってしまいます。

 

一方で、早寝早起きする「昼型」の人は心も体もスッキリしており、思考が正常になります。

 

意識的に早寝早起きすれば落ち込む時間を減らせるうえ、ポジティブで健康的な生活を送れるでしょう。

孤独感を感じてつらいときは「昼型」の生活リズムにするように心がけてください。

まとめ

「楽しいと思っていたはずなのに、都会暮らしがつらい。」とマイナスな感情を持っている人もいるでしょう。

それでも仕事や学校の都合がある場合、簡単に引っ越せない苦労もありますよね。

 

都会暮らしが寂しくて嫌だけれど、身動きが取れない。そんな状況なら、思い切って派手な世界に飛び込んで「お金を稼ぐこと」を楽しむのもありではないでしょうか？

 

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